A jógamesterekhez kötődő nagy iskolák közül az egyik az Iyengar jóga, ami a testtartások rendkívül precíz végrehajtására helyezi a hangsúlyt. Mivel a technikai részletek minél alaposabb elsajátítására törekszik ideális választás kezdők számára. Ezen túlmenően különösen alkalmas a testtartás javítására és speciális egészségügyi problémák kezelésére. Szlogenje „meditáció az ászanákban!”

Az irányzat B.K.S. Iyengarról kapta a nevét, akinek az 1950-es évektől kezdve meghatározó szerepe volt a jóga nyugati világban való népszerűsítésében. Iyengar hite szerint a test sajátos intelligenciával rendelkezik, így a test fizikai átalakítására koncentrálva testünk és lelkünk tökéletes egyensúlyát segítjük elő. Először az ászanák (olyan testtartások, amelyek révén a test eljuthat egy magasabb energiaszintű állapotba) begyakorlására helyezi a hangsúlyt, majd ezek után csatolja hozzá a helyes légzéstechnikát.

A módszer alapjai a következők:

•  az erőnlétet, stabilitást, flexibilitást és koncentrációt célozza;
• precíz a magyarázat, demonstráció és korrekció terén egyaránt;
• integrálja a jógafilozófiát és az ászánák gyakorlását;
• utat mutat, hogyan kezeljük a sérüléseket és a stresszt;
• segédeszközöket használ (pl. takaró, tégla, öv, szék), hogy az egyéni adottságoktól függetlenül mindenki egyformán részesüljön a jóga jótékony hatásából és hogy a pózokat hosszabb ideig kitartva további hatások kerüljenek előtérbe;
• biztonságos és szisztematikus fejlődést biztosít;
• egyéni javítás történik, ha szükséges.