Hol tartasz jógaórákat?

Veszprémben, Tótvázsonyban és Balatonfüreden.

Jakabfi Zoltán Fotó: ahimszajoga.hu

Mikor és miért kezdtél el jógázni?

13-14 éves voltam, mikor édesapám nekem adta Selva Raja Yesudian: Sport és jóga című könyvét, s azt mondta, ha sokat gyakorlok, akkor én is olyan erős és izmos leszek, mint Yesudian. A könyv 1941-es kiadású volt. Yesudian indiai származású, s Haich Erzsébetéknél élt. Erzsébet ekkor tanító és szobrász volt, magas szinten művelte a jógát. A Rákosi korszakban a jógát támadták. Erzsébet előző életeinek valamelyikében a fáraó leánya volt, s az óceánból mentették ki Yesudiant. A következő életükben újra találkoztak, ekkor fordítva történt, a férfi mentette meg a nőt. Összeházasodtak, majd Svájcba költöztek, ahol Erzsébet szabadon oktathatta a jógát.

- Ez, úgy, hangzik, mint egy mese.

- Igen, mint egy megtörtént mese.

Utána mi történt?

A kapott könyvből megtanultam minden gyakorlatot, majd hosszú szünet következett. 1996-ban előjöttek a betegségeim, „berozsdásodtam”, minden fájt, megteremtődött rá az idő is, s ekkor újra elkezdtem gyakorolni. Először Etka jógát gyakoroltam idősebb hölgyek társaságában. Nekik könnyen és egyszerűen mentek a feladatok, nekem viszont fájt, nehéz volt, de a gyakorlás után egyre többször éreztem jótékony hatását. Gyakoroltam hetente egyszer, kétszer, majd egyre többször. Egy Vitray műsor is népszerűsítette ez időben a televízióban a jógát, ez szemléletváltozáshoz vezetett.

Majd találkoztam Selmeci Ágival és Csongorral és Málnai Tiborral. 1999-ben kezdtem el oktatni a Vegyipari Egyetemen. Oktatói vizsgára Csongorék készítettek fel, amit Szlovákiában Timcsák Gézánál és Csendes Erzsébetnél tettünk le.

Folyamatosan képzed magad?

Igen, minden nap tanulok: könyvekből, oktatóktól, tanítványoktól, saját gyakorlásomból …

A tanítványaid mit mondanak, milyen hatással van rájuk a jóga?

Elmondják, hogy megszűnt az allergiájuk, már nem fáj az, ami korábban fájt, gyakorlás közben látnak színeket, éreznek illatokat. Türelmesebbekké válnak, odafigyelnek másokra. Vagy egyszerűen csak megkérdezik tőlük, hogy mit csinálsz magaddal, hogy ilyen jól nézel ki? Általában félünk minden változástól. Egy jógázó mindig az előnyére változik. Nyitottabb, befogadóbb, barátkozóbb lesz. Az ahimsza elvét követve a táplálkozásuk is megváltozik. Sőt mások lesznek a barátaik is. A jóga a test-lélek-szellem egységével foglalkozik. Egy-egy jógaórán a gyakorlat mellett a jóga elmélete is ismertetésre kerül. Hozzánk a fizikai szint áll a legközelebb, ezért ez könnyebben érthető. A gyakorlatok az idegrendszerre, a hormonrendszerre és az agyi működésünkre egyaránt hatnak.

Mit jelent számodra a jóga?

Ez egy különleges technika, mely ráneveli az embert az életre, elindítja egy belső úton. Én azt szoktam mondani, hogy szedjen be mindenki legalább napi egy jógatablettát és gyakoroljon legalább tíz percet. Figyelje meg ennek hatását, majd növelje a gyakorlásra fordított időt. Napi 40 perc gyakorlás csak a nap 4%-át teszi ki. Minél idősebb az ember, annál több időt kell gyakorlással töltenie. Fontos, hogy a gyakorlás napi szintű legyen, belső igénnyé váljon. Gondolj bele: levegőt is folyamatosan veszel! A jóga az elme gondolathullámain való uralkodás. Eckhart Tolle szerint a belső csend fogja megmenteni a világot. Amikor nem gondolkozom semmin, akkor vagyok a jelenben. Változok, befelé fordulok, figyelek magamra, változnak a fontossági sorrendek. A delphoi jósdához vezető úton is ez a felírat szerepel: „Ismerd meg önmagad.”

A családtagjaidat is sikerült „megfertőzni”, ők is jógáznak?

Nem, s ez sokáig foglalkoztatott. De ma már tudom, hogy minden családnak megvan a saját rezgése. Abban az esetben is, ha a gyermekeim nem követnek a jóga útján, öröklik az általam kibocsátott rezgéseket.

Kiből lesz jó jógaoktató?

Nem tudom, talán abból, aki elkezdi szeretni saját magát. Ez kisugárzik. És ez a legnehezebb feladat a világon ….

Sokat készülsz egy-egy órára?

Már nagyon régóta oktatok jógát. Nem igazán készülök, inkább ráhangolódok a csapatra. Megérezem, hogy milyen gyakorlat szolgálja a résztvevőket leginkább.

Kik járnak hozzád jógázni?

A húsz évestől a hetven évesig mindenki, s örömmel tölt el, hogy ma már egyre inkább férfiak is jönnek.

Az fontos, hogy valaki honnan jött?

Nem. A gyakorlás a lényeg, és hogy megtudjuk „ki vagyok én?”

Köszönöm a beszélgetést!

T. Hargitai Judit

„ Pránajáma a szív az emberi testhez.”

(B.K.Iyengar) 

Annyit tudok rólad, hogy a Magyar Jóga Társaság akkreditált jógaoktató képzésének (Magyar Jóga Akadémia) két évfolyamát végezted el, csoportjaid vannak Veszprémben, az Ahimsza Jógaközpontban és Balatonalmádiban. Egy majdnem kamasz fiú édesanyja vagy, s főállásban kereskedelemmel foglalkozol.

 Varga Dóri

Hogy kerültél Erdélybe, egy pránajáma táborba, amit dr. Timcsák M. Géza vezetett?

A fentieket azzal egészíteném ki, hogy célom, hogy segítsek az embereknek, szeretném megmutatni nekik, hogy hogyan gyógyulhatnak meg különböző testi problémájukból. Lelki síkon viszont arra a keresem a választ, hogy mi a fontos, az értékes az életben.

Szóval a tábor … Három dolog együttese vezetett el ide. Az Akadémia 1. és 2. évfolyamán is volt kötelező pránajáma gyakorlás. Ez a gyakorlás sok változást hozott az életemben. A prána energiát, ÉLETERŐt jelent, míg a pránajáma alatt a légzés szabályozását értjük. A helyes légzés megnöveli az energiánkat, egészséget, hosszabb ifjúságot, minőségibb és teljesebb életet jelent. Gondolj csak bele, hogy szilárd étel nélkül hetekig elélhetünk, folyadék nélkül már csak napokig, de légzés nélkül csak pár percig bírjuk. A LÉLEKzés, az elsődleges táplálékunk.

A második érv az a volt, hogy dr Timcsák M. Gézáról nagyon sokat beszéltek az Akadémia oktatói, s ekkor mindig „felsőfokban” emlegették, mint egy élő legendát állították példaképül elénk. Nagyon kíváncsi voltam rá, szerettem volna személyesen megismerni.

S harmadrészt még sohasem jártam Erdélyben, pedig a férjem gyökerei innen származnak, tehát a vidékre, a tájra, az ott élő emberekre is nyitott voltam.

Mit tudtál előzetesen a tábor vezetőjéről?

Dr. Timcsák M. Géza a Kassai Műszaki Egyetemen tanít műszaki tárgyakat és emberi kommunikációt immár 25 éve. Az 1950-es évektől gyakorol és 35 éve oktat jógát. Jógatanár, okleveles holotrop légzés facilitátor, kiterjedt tapasztalattal rendelkezik különböző személyiségű és kultúrájú emberek oktatásában. (Az előadásai alatt is sorra váltakoztak a magyar, a szlovák és az angol nyelvű bemutatók, előadási vázlatok.) A jóga és a belső út iráni érdeklődése többször elvezette Indiába, a jóga hagyományainak forrásához. Európai, indiai és tajwani mesterektől tanulta a jóga és a meditáció különböző aspektusait. A Szlovák Jógaszövetség és a Kassai Jógatársaság elnöke.

Beigazolódtak a személyével kapcsolatos várokozásaid?

Igen. Száz százalékosan. A külső benyomás alapján magas és jóképű, a belsőjét illetően pedig a nyugalom és a békesség megtestesítője. Mindenki felé nyitott és végtelenül türelmes volt, mindazt, amit tanít úgy is éli meg, úgy is él. HITELES. Képes volt kizárni a külső körülményeket, nem az érzékszervei irányították. Például a reggeli fagypont körüli hidegben is pólóban és vékony nadrágban gyakorolt, miközben mi az összes ruhánkat felhúztuk, hogy ne fázzunk. Na, jó kicsit túloztam, azért egy sapkát ő is feltett a fejére...Minderről eszembe jut az egyik kedvenc indián mondásom:

„Ne ítélkezz addig, amíg egy holdat nem jársz a másik mokaszínjában.”

Mikor és hányan voltatok?

2013. szeptember 19-től 22-ig, csütörtöktől vasárnapig tartott az „elvonulás”. 17-en voltunk összesen, de ebben volt egy szakácsfiú (aki szintén gyakorolja a jógát, az Akadémia hallgatója) és volt egy kirándulni vágyó családtag is. Képzeld a szakács makrobiotikus ételeket készített, s a tábor annyira tudatosan volt felépítve, hogy még az ételek is a gyakorláshoz voltak igazítva.

Erdélyben, de pontosan hova? Miért pont oda mentetek?

Fehérvölgy (románul: Albac) községben, Fejér megyében voltunk. Ez egy kb. 500 fős település, aminek sajnos nem volt magyar anyanyelvű lakosa. De a helyiek nagyon segítőkészek, barátságosak voltak. Azért Erdélyt választották a tábor helyszínéül, mert ez egy szakrális terület, egy energetikai pont Európában.

Albach

Te ezt érezted?

Annyit érzékeltem belőle, hogy az út egy része, amely kb. Déváig tartott az életemet szimbolizálta. Nagy forgalom, kamionok sokasága, fékezés, majd gyorsítás, gázadás és újabb fékezés. Úgy éreztem magam, mint egy üldözött vad. S egyszer csak megszűnt a nagy forgalom, kanyargós erdei utakra értünk, ahol a táj üde zöld színűre változott és a tehenek nyakában lévő kolompok a szélcsengőre emlékeztettek. Mikor kiszálltunk a több, mint 10 órás út után az autóból azt érzetem, hogy igen, most már jó helyen vagyok. MEGÉRKEZTEM.

Hogy épült fel egy napotok?

A reggeli kelés után tisztító technikákat alkalmaztunk, majd pránajáma gyakorlás és előadások váltották egymást. Az előadások az ember energetikai rendszeréről, a legújabb kutatásokról szóltak. Mód nyílt kirándulásokra, a közelebbi környék megismerésére is, bár ezzel a lehetőséggel nem nagyon éltünk, szívesebben hallgattuk Géza tanításait.

Miben hozott újat ez a gyakorlás?

A csakrákról és az ember energetikai rendszeréről már voltak korábban is ismereteim, de az itt hallottak rendszerezték, összegezték eddigi tudásomat. Az egyes csakrákhoz tartozó ELEMEK –Tattvák (föld, víz, tűz, levegő , éter) hiányai vagy energia többletei a testi, lelki problémák okozói. A gyakorlatok során az alsó három csakra (föld, víz, tűz) megtisztításán munkálkodtunk. Azért pont az alsó csakrákon, mert azok kötnek a földi világhoz. Mindaddig, amíg az alsó csakrák működése kiegyensúlyozatlan, nincs lehetőség a „felfelé történő építkezésre”. A szívcsakra a választóvonal a földi és a szellemi világ között. Ezeken kívül még a torok csakrával foglalkoztunk. Megtudtuk, hogy az emberi szervezet egy finom energetikai rendszerbe van bekötve. Mindegyik elemnek van összeköttetése az orrnyílásunk valamelyik pontjával, s így képesek vagyunk összeköttetést teremteni azokkal. Képesek vagyunk szabályozni működésüket! Ez félelmetes, s egyben csodálatos is. A gyakorlások során minden gondolatot ki kellett zárnunk, s így képesek voltunk megtapasztalni bensőnket. A légzőgyakorlatok során cél a benne pihenés, a benne nyugvás elérése volt. Az utolsó estét mantra énekléssel zártuk.

Hol tudod hasznosítani a tanultakat?

Gyakorlom saját magamon. A jógafoglalkozáson is megismertetem a résztvevőkkel. Persze csak szép lassan, először a hasi légzést, a teljes jóga légzést és a légzés lassítását gyakoroljuk, majd a haladóbbakkal vesszük a tisztító légzést, a kapalabhátit is.

Köszönöm az időt és az energiát, amit rám fordítottál!

Az interjút készítette: T. Hargitai Judit