A jóga egy ősi tanrendszer, ami minden nagy kultúrkörben jelen volt (kelta, egyiptomi, görög, beavatási rítusok). Létezése az Ecuadorban előkerült tárgyi bizonyítékok alapján legalább 14 ezer évre vezethető vissza.

Európában a történelem viharai elpusztították ezeket a magasrendű tanításokat. India a Föld egyetlen olyan országa, ahol - a kultúra részeként - folyamatosan fennmaradt. A népvándorlások sem tudták eltörölni, hiszen a bevándorló népek is beleolvadtak ebbe a kultúrába, s a nyugati ember is innen hozta vissza. A jóga nem elméleti, hanem egy megfigyelésen alapuló tapasztalati rendszer, nincs benne olyan dolog, aminek a hatásáról ne győződtek volna meg a sok ezer év alatt. Nyugatra egészségügyi hatásai miatt került, míg keleten szellemi, lelki út maradt.

Célja: a testi, lelki, szellemi egészség elérése, az önmegismerés fizikai, lelki és szellemi szinten, a fokozottabb koncentráció elérése.

Napüdvözlet Fotó: felsofokon.hu

Bárki jógázhat kortól, nemtől, vallási hovatartozástól függetlenül, sőt a jóga mindenkit segít fejlődni azon az úton, amelyen halad.

A mai torna, gyógytorna, az aerobik és egyéb modern mozgások rengeteg elemet vettek át belőle. A sportoktól abban különbözik, hogy a gyakorlatokat légzésszinkronnal és lassú mozgással ill. pózkitartással végezzük, valamint koncentrálunk a mozgatott testrészre is.

Nincs benne versenyszellem, jógázáskor nem egymást figyeljük, hogy ki hogyan csinálja, mennyivel hajlékonyabb, hanem „befelé koncentrálunk”, hiszen mindenki magához képest tapasztalja meg a fejlődést, változást.

A gyakorlatok állva, ülve, fekve végezhetők, vannak dinamikusak pl. hasizomgyakorlatok, izomfejlesztő gyakorlatok. Vannak a tüdő kapacitását növelő, a tüdőt tisztító légzésgyakorlatok, és vannak a gerinc rugalmasságát növelő, a gerincet erősítő gyakorlatok, fordított testhelyzetek és egyéb ászanák, azaz pózkitartások. Amit a testi, lelki és mentális feszültség oldását szolgáló relaxációs eljárások tesznek teljessé.

Minden gyakorlat többféle betegség rehabilitációjára és megelőzésére jó, a gyakorlatok által a vér és energiakeringés javul, a légzés tisztább és mélyebb lesz, az idegi szabályozás javul. Ezáltal éri el gyógyító hatását. A gyakorlás során semmit sem szabad erőltetni, fontos, hogy ne okozzunk fájdalmat a testünknek, szeretettel bánjunk vele!

Az Ahimsza Jógaközpontban (Veszprém, József A. u. 9.) tartott foglalkozásokról a honlapon tájékozódhat : www.ahimszajoga.hu.

Kellemes gyakorlást!

Az előadás és gyakorlati bemutató előtt próbálgattuk a módszer nevének helyes kiejtését, tájékozódtunk a honlapjukon és a videók között. Így némi ráhangolódás után nyitottan, kíváncsian vágtunk bele egy újabb „kalandba”.

Zlatzky Anna kezelő nagyvonalúan nyitott. Nem kevesebbet állított, mint hogy a gondolataink segítségével meg tudjuk változtatni az egész életünk. Ezután még hozzátette: a Kahi-Healing olyan, mint a karácsony, jobb adni, mint kapni – ezért szereti különösen.

Zlatzky Anna és a hallgatóság

A bemutatkozást Ugri Mihály, a magyarországi képviselet vezetőjének előadása követte, aki Ausztriában él, 4 gyermek édesapja, s származása szerint félig magyar. Az édesapja révén az „apanyelve” magyar.

Ugri Mihály előadása

Úgy, ahogy a magyar egészség szóban benne szerepel az egység, az egész, a Kahi kifejezés is ezt jelenti. Elmondása szerint általános, hogy egészségünkkel csak akkor foglalkozunk, ha már nem vagyunk egészségesek, ha már megbomlott az egység, ha már megbetegedtünk. A módszer nagyon új, csupán 3 éves, kifejlesztője :Tom Rietdorf. Jelenleg Ausztriában, Svájcban és Magyarországon oktatják - több lépcsőben - a módszert.

A humoros, interaktív előadás során elhangzott, hogy az élethez petesejt, hímivarsejt és lélekfonal szükséges. Az első szervünk, amelyik kialakul az a szívünk. A lelkünk ide költözik be. S honnan jön a lélek? Az univerzumból. S miért jön ide le, miért kívánkozik a földre? Csak azért mert érezni szeretne. Egyetlen életfeladatunk, hogy érezzünk. Döntésünk kérdése, hogy szenvedünk, vagy élvezzünk az életünket. Minden, ami körülöttünk van mi teremtettük/teremtjük meg. Ennek tükrében, ha én teremtettem a betegségemet, én teremthetem meg az egészségemet is.

A Kahi-Healing összekapcsolja a hagyományos kínai orvoslást, az indiai csakratudományt, a kvantum- vagy mátrix gyógyítással és az orosz gyógyítási technikákkal. Ennek köszönhetően ez egy összetett gyógyítási rendszer, ott kezeli a beteget, ahol a probléma van. A módszer rendkívül gyors és rendkívül eredményes, hiszen átlagban 2-3 kezelés elég a gyógyuláshoz. Az információs téren dolgozik, így az energetikai gyógymódoknál hatékonyabban és gyorsabban érhet el eredményt!

Az elméleti bevezetőt gyakorlati bemutató követte. Párhuzamosan 5 kezelő „dolgozott”, 5 kiválasztott hallgató próbálhatta ki a bázis kezelést, amit „kocsimosáshoz” hasonlított az előadó. A kezelés során a gerincoszlop körül egy mezőt „építenek fel”. A kezeltet csupán egy kéz vagy egy ujj érinti meg. Az érintések enyhék és általában rövidek. A kezelés eredményeként megváltozik a kezelt energiája. A rossz információk, jóra cserélődnek ki.

A kezeltek megosztották élményeiket. Arról számoltak be, hogy valamiféle láthatatlan energia mozgatta őket, ellazult állapotba kerültek, melegséget éreztek, spirituális mozgásban volt részük, illetve egy angyali tánc résztvevői voltak, volt akinek potyogtak a könnyei, mások elvesztették egyensúlyukat és eldőltek. Nézőként érdekes és ugyanakkor izgalmas volt végignézni, hogy pillanatok alatt egy más tudatállapotba kerültek a páciensek, s a kezelők is eltérő módon viselkedtek, láttam felszabadultságot, tanácstalanságot, a kemény munka izzadságcseppjeit és örömet is. S az érzéseknél maradva, megdöbbentem, hogy rám is hatással volt a kezelés, hiszen élénk bizsergést éreztem a lábamban és a fejemben. A gyakorlati bemutató végét katarzis követte. Mindegyik aktív résztvevő pozitívan nyilatkozott, kellemes, felszabadító állapotba került, s hálás volt a kezelőjének.

Szóba kerültek továbbá a képzési lehetőségek és az egyéb rendezvények, melyekről részletesebb információt a szervezet honlapján (www.kahi-healing.com) találunk.

A bemutató lezárásaként Ugri Mihály hangsúlyozta, hogy nem az a lényeg, hogy a kezelés során mit érez a páciens, hanem az, hogy mi fog történni. A testi és az érzelmi problémák szellemi szintre kerültek. A léleknek adtak teret. A lélek dönti el, hogy mit dolgoz fel ebből. Leszoktatja a pácienset a dohányzásról, segíti feldolgozni a férje hirtelen halálát, meggyógyítja a gerincferdülést vagy a prosztatarákot, „megoldja” a spontán teherbeesést... stb.

„ A jógi legyen mértékletes az evésben,

enélkül bármilyen bölcs is ő,

nem érhet el sikert.”

(Siva Szamhita)

Zöldségek www.india.network.hu

• Térjünk vissza a természetes, eredeti állapotú élelmiszerek vásárlásához és ezekből készítsük el mindennapi ételeinket. Kedvenc bevásárlóhelyünk a (bio)piac legyen!
• Ételeink beszerzésénél és elkészítésénél sose szegjük meg az ahimsza elvét.
• Táplálékainkat mindig hálával, pozitív gondolatokban elmélyedve fogyasszuk.
• Mindennapi táplálékunk összeállításában kövessük az évszakok változását, és válasszuk ki azt, amit a természet kínál nekünk.
• Mindig gondoskodjunk jó minőségű fehérjék szervezetünkbe való beviteléről, mint pl. diófélék, hüvelyesek, teljes értékű gabonafélék és sajtok.
• Fogyasszunk nyers zöldségsalátát minden nap, egy részét vágjuk össze, másik részét hagyjuk egészben, mely így szerkezeti változatosságot nyújt fogyasztójának.
• Minél több zöld leveles zöldséget és gabonafélét (köles, búza, hajdina, árpa, rizs, zab stb.) tartalmazzon ételünk, valamint részesítsük előnyben a mi éghajlatunkon természetesen előforduló élelmiszereket.
• A párolás, vagy a kevergetve sütés a legjobb módszer arra, hogy megőrizzük a gyümölcsök, zöldségek belső értékeit.
• Megfelelő időben a megfelelő mennyiségű és minőségű ételt fogyasszuk.
• Figyeljük testünk érzeteire, gondoljuk végig, hogy a bevitt táplálék milyen módon hat egészségünkre, érzelmi és gondolatvilágunkra.
• Minden nap fogyasszunk friss gyümölcsöt.
• Lehetőleg otthon süssük, főzzük, készítsük el ételeinket és alaposan rágjunk meg minden falatot. Figyeljünk az ételek és nyersanyagok helyes társítására.
• Kerüljük az olyan „természetes állapotától megfosztott” élelmiszereket, mint a fehér liszt, fehér kenyér, sütemények, finomított gabonák, a konzervált gyümölcsök, zöldségek, üdítőitalok és a telített zsírok, mint például a margarinok.
• Az elfogyasztott ételünk friss és egészséges legyen! Avas diófélék, túlérett, rothadt gyümölcs, régi, összeesett zöldség sokat veszít eredeti tápértékéből.
• Csak annyit főzzünk, amennyit meg tudunk enni, többet ne, mert az újramelegítés, tárolás sokat elvesz a tápértékből.
• Legyünk találékonyak, kísérletezők, tegyük változatossá táplálkozásunkat új anyagok kipróbálásával.
• Az élvezeti szerek (alkohol, dohány, fekete kávé, fekete tea stb.) fogyasztásának szokásáról életünk érzelmi, lelki, szellemi szintjeinek tudatosításával és rendezésével szokhatunk le eredményesen és tartósan.
• Váljon második természetünkké a heti egynapos teljes, vagy részleges böjt.

(Forrás: Timcsák-Kővári-Gintner-Oláh: Jógakonyha

Sajtok www.mindmegette.hu

A jógamesterekhez kötődő nagy iskolák közül az egyik az Iyengar jóga, ami a testtartások rendkívül precíz végrehajtására helyezi a hangsúlyt. Mivel a technikai részletek minél alaposabb elsajátítására törekszik ideális választás kezdők számára. Ezen túlmenően különösen alkalmas a testtartás javítására és speciális egészségügyi problémák kezelésére. Szlogenje „meditáció az ászanákban!”

Az irányzat B.K.S. Iyengarról kapta a nevét, akinek az 1950-es évektől kezdve meghatározó szerepe volt a jóga nyugati világban való népszerűsítésében. Iyengar hite szerint a test sajátos intelligenciával rendelkezik, így a test fizikai átalakítására koncentrálva testünk és lelkünk tökéletes egyensúlyát segítjük elő. Először az ászanák (olyan testtartások, amelyek révén a test eljuthat egy magasabb energiaszintű állapotba) begyakorlására helyezi a hangsúlyt, majd ezek után csatolja hozzá a helyes légzéstechnikát.

A módszer alapjai a következők:

•  az erőnlétet, stabilitást, flexibilitást és koncentrációt célozza;
• precíz a magyarázat, demonstráció és korrekció terén egyaránt;
• integrálja a jógafilozófiát és az ászánák gyakorlását;
• utat mutat, hogyan kezeljük a sérüléseket és a stresszt;
• segédeszközöket használ (pl. takaró, tégla, öv, szék), hogy az egyéni adottságoktól függetlenül mindenki egyformán részesüljön a jóga jótékony hatásából és hogy a pózokat hosszabb ideig kitartva további hatások kerüljenek előtérbe;
• biztonságos és szisztematikus fejlődést biztosít;
• egyéni javítás történik, ha szükséges.

„ Pránajáma a szív az emberi testhez.”

(B.K.Iyengar) 

Annyit tudok rólad, hogy a Magyar Jóga Társaság akkreditált jógaoktató képzésének (Magyar Jóga Akadémia) két évfolyamát végezted el, csoportjaid vannak Veszprémben, az Ahimsza Jógaközpontban és Balatonalmádiban. Egy majdnem kamasz fiú édesanyja vagy, s főállásban kereskedelemmel foglalkozol.

 Varga Dóri

Hogy kerültél Erdélybe, egy pránajáma táborba, amit dr. Timcsák M. Géza vezetett?

A fentieket azzal egészíteném ki, hogy célom, hogy segítsek az embereknek, szeretném megmutatni nekik, hogy hogyan gyógyulhatnak meg különböző testi problémájukból. Lelki síkon viszont arra a keresem a választ, hogy mi a fontos, az értékes az életben.

Szóval a tábor … Három dolog együttese vezetett el ide. Az Akadémia 1. és 2. évfolyamán is volt kötelező pránajáma gyakorlás. Ez a gyakorlás sok változást hozott az életemben. A prána energiát, ÉLETERŐt jelent, míg a pránajáma alatt a légzés szabályozását értjük. A helyes légzés megnöveli az energiánkat, egészséget, hosszabb ifjúságot, minőségibb és teljesebb életet jelent. Gondolj csak bele, hogy szilárd étel nélkül hetekig elélhetünk, folyadék nélkül már csak napokig, de légzés nélkül csak pár percig bírjuk. A LÉLEKzés, az elsődleges táplálékunk.

A második érv az a volt, hogy dr Timcsák M. Gézáról nagyon sokat beszéltek az Akadémia oktatói, s ekkor mindig „felsőfokban” emlegették, mint egy élő legendát állították példaképül elénk. Nagyon kíváncsi voltam rá, szerettem volna személyesen megismerni.

S harmadrészt még sohasem jártam Erdélyben, pedig a férjem gyökerei innen származnak, tehát a vidékre, a tájra, az ott élő emberekre is nyitott voltam.

Mit tudtál előzetesen a tábor vezetőjéről?

Dr. Timcsák M. Géza a Kassai Műszaki Egyetemen tanít műszaki tárgyakat és emberi kommunikációt immár 25 éve. Az 1950-es évektől gyakorol és 35 éve oktat jógát. Jógatanár, okleveles holotrop légzés facilitátor, kiterjedt tapasztalattal rendelkezik különböző személyiségű és kultúrájú emberek oktatásában. (Az előadásai alatt is sorra váltakoztak a magyar, a szlovák és az angol nyelvű bemutatók, előadási vázlatok.) A jóga és a belső út iráni érdeklődése többször elvezette Indiába, a jóga hagyományainak forrásához. Európai, indiai és tajwani mesterektől tanulta a jóga és a meditáció különböző aspektusait. A Szlovák Jógaszövetség és a Kassai Jógatársaság elnöke.

Beigazolódtak a személyével kapcsolatos várokozásaid?

Igen. Száz százalékosan. A külső benyomás alapján magas és jóképű, a belsőjét illetően pedig a nyugalom és a békesség megtestesítője. Mindenki felé nyitott és végtelenül türelmes volt, mindazt, amit tanít úgy is éli meg, úgy is él. HITELES. Képes volt kizárni a külső körülményeket, nem az érzékszervei irányították. Például a reggeli fagypont körüli hidegben is pólóban és vékony nadrágban gyakorolt, miközben mi az összes ruhánkat felhúztuk, hogy ne fázzunk. Na, jó kicsit túloztam, azért egy sapkát ő is feltett a fejére...Minderről eszembe jut az egyik kedvenc indián mondásom:

„Ne ítélkezz addig, amíg egy holdat nem jársz a másik mokaszínjában.”

Mikor és hányan voltatok?

2013. szeptember 19-től 22-ig, csütörtöktől vasárnapig tartott az „elvonulás”. 17-en voltunk összesen, de ebben volt egy szakácsfiú (aki szintén gyakorolja a jógát, az Akadémia hallgatója) és volt egy kirándulni vágyó családtag is. Képzeld a szakács makrobiotikus ételeket készített, s a tábor annyira tudatosan volt felépítve, hogy még az ételek is a gyakorláshoz voltak igazítva.

Erdélyben, de pontosan hova? Miért pont oda mentetek?

Fehérvölgy (románul: Albac) községben, Fejér megyében voltunk. Ez egy kb. 500 fős település, aminek sajnos nem volt magyar anyanyelvű lakosa. De a helyiek nagyon segítőkészek, barátságosak voltak. Azért Erdélyt választották a tábor helyszínéül, mert ez egy szakrális terület, egy energetikai pont Európában.

Albach

Te ezt érezted?

Annyit érzékeltem belőle, hogy az út egy része, amely kb. Déváig tartott az életemet szimbolizálta. Nagy forgalom, kamionok sokasága, fékezés, majd gyorsítás, gázadás és újabb fékezés. Úgy éreztem magam, mint egy üldözött vad. S egyszer csak megszűnt a nagy forgalom, kanyargós erdei utakra értünk, ahol a táj üde zöld színűre változott és a tehenek nyakában lévő kolompok a szélcsengőre emlékeztettek. Mikor kiszálltunk a több, mint 10 órás út után az autóból azt érzetem, hogy igen, most már jó helyen vagyok. MEGÉRKEZTEM.

Hogy épült fel egy napotok?

A reggeli kelés után tisztító technikákat alkalmaztunk, majd pránajáma gyakorlás és előadások váltották egymást. Az előadások az ember energetikai rendszeréről, a legújabb kutatásokról szóltak. Mód nyílt kirándulásokra, a közelebbi környék megismerésére is, bár ezzel a lehetőséggel nem nagyon éltünk, szívesebben hallgattuk Géza tanításait.

Miben hozott újat ez a gyakorlás?

A csakrákról és az ember energetikai rendszeréről már voltak korábban is ismereteim, de az itt hallottak rendszerezték, összegezték eddigi tudásomat. Az egyes csakrákhoz tartozó ELEMEK –Tattvák (föld, víz, tűz, levegő , éter) hiányai vagy energia többletei a testi, lelki problémák okozói. A gyakorlatok során az alsó három csakra (föld, víz, tűz) megtisztításán munkálkodtunk. Azért pont az alsó csakrákon, mert azok kötnek a földi világhoz. Mindaddig, amíg az alsó csakrák működése kiegyensúlyozatlan, nincs lehetőség a „felfelé történő építkezésre”. A szívcsakra a választóvonal a földi és a szellemi világ között. Ezeken kívül még a torok csakrával foglalkoztunk. Megtudtuk, hogy az emberi szervezet egy finom energetikai rendszerbe van bekötve. Mindegyik elemnek van összeköttetése az orrnyílásunk valamelyik pontjával, s így képesek vagyunk összeköttetést teremteni azokkal. Képesek vagyunk szabályozni működésüket! Ez félelmetes, s egyben csodálatos is. A gyakorlások során minden gondolatot ki kellett zárnunk, s így képesek voltunk megtapasztalni bensőnket. A légzőgyakorlatok során cél a benne pihenés, a benne nyugvás elérése volt. Az utolsó estét mantra énekléssel zártuk.

Hol tudod hasznosítani a tanultakat?

Gyakorlom saját magamon. A jógafoglalkozáson is megismertetem a résztvevőkkel. Persze csak szép lassan, először a hasi légzést, a teljes jóga légzést és a légzés lassítását gyakoroljuk, majd a haladóbbakkal vesszük a tisztító légzést, a kapalabhátit is.

Köszönöm az időt és az energiát, amit rám fordítottál!

Az interjút készítette: T. Hargitai Judit

Szvámi Adzsaja Szvámi Ráma első nyugati beavatottja, a „Jóga és a Pszichoterápia” című könyv társszerzője. A pszichológia doktora és jógi egy személyben.

Izgalmas várakozás és rendkívüli érdeklődés előzte meg Szvámi Adzsaja, megvilágosodott jógi előadását, aki életfeladatául azt kapta, hogy összekösse a keleti jóga és a nyugati pszichoterápia tanításait. Az előadásának címe a Jóga két útja: önfejlesztés és önfeltárás.

 Szvámi Adzsaja és Holló D. Imola

Megdöbbenve tapasztaltam, hogy Szvámi Adzsaja teljesen olyan volt élőben, mint a plakátokon. Nem, még magával ragadóbb, vonzóbb, karakteresebb. Egész lénye szeretetet, melegséget és mérhetetlen belső békét sugárzott. Az előadását ülve, mindenféle segédeszköz (nagy kézmozdulatok, erőteljes gesztusok, rajztábla, fényképek, power-point bemutató stb.) nélkül tartotta meg. S így eszköztelenül ért el teljes figyelmet, közvetített olyan tartalmat, amit az ember az egész életén át magával visz, ami útravalóul szolgálhat. S mi ez az útravaló?

Az előadását rövid gyakorlattal kezdte. A magunkba nézés, az önvizsgálat célja az volt, hogy rádöbbentse a hallgatóságát, hogy nem vagyunk képesek elfogadni saját magunkat olyannak amilyenek most és itt vagyunk. Mindig fejleszteni kell magunkat, hiszen úgy nevelkedtünk, mélyen belénk ivódott, hogy nem vagyunk elég jók. Folyton a hibáinkra koncentrálunk. Az a gondolat, hogy jók vagyunk, úgy ahogy vagyunk teljesen idegen tőlünk.

A jógázás, a gyakorlás folyamatos erőfeszítés. A spirituális előrehaladáshoz erőfeszítésre van szükség. Az erőfeszítésed a köteléked. Nem ok-okozati kapcsolat, hanem direkt kapcsolat van a két fogalom között. Hogyan tudjuk feloldani ezt az ellentétet?

A hallgatóság

Míg a Rádzsa jóga dualista szemléletű, addig a Dzsnána jóga a tudás, a bölcsesség jógája. Ez utóbbi magában foglalja az advaita védánta filozófia tanításait. Az advaita jelentése: nem kettő, azaz a teremtés és a teremtett lények egységét tekinti valóságnak. A védánta szó pedig a Védák, vagyis a tudás beteljesedését, vagy teljességét jelenti. Úgy, ahogy a két ujjunk is egy testhez tartozik, minden emberi lény is egy „forrásnak” - amit hívhatunk Istennek, tudatosságnak, teremtésnek - a része. Tehát mindannyian, ennek az egy létezésnek a teljes és tökéletes részei vagyunk. Akkor mi a gond? Miért nem így élünk?

A fentiek szemléltetésére az előadó elmesélt egy indiai gyermekmesét.

A mese azzal kezdődik, hogy megszületik egy kedves, aranyos oroszlán kölyök. Ezután nem sokkal az egész oroszlán csapat vadászni indul. Az oroszlánok egy juhokból álló nyájra támadnak rá. Nagy csete-paté, felfordulás, vérre menő csata dúl. A zsákmányszerzés végeztével a kis oroszlán a bárányok között találja magát, akik befogadják, felnevelik, megtanítják bégetni és megtanítják félni a nagy ragadozóktól. Félelmük nem volt alaptalan.... Amikor a kis oroszlán már felnő a bárányok között az oroszlánok csapat ismét megtámadja a bárányokat. A bárányok közt felnőtt oroszlán teljesen, úgy viselkedik, mint egy igazi bárány. Ő is védi magát, menekül az oroszlánok karmai elől és béget. Az ooroszlán csapat egyik tagja megkérdezi az oroszlánt, hogy miért viselkedik úgy, mint egy bárány. Először nem érti a kérdést. Nem tudja miről beszél a másik, de mikor az odavezeti egy patakhoz, s szembesíti a tükörképével, rádöbben az igazságra.

Az oroszlánkölyök http://indafoto.hu/Ancsapancsa/image/14812519-8d7a9c16

Az eltévedt „bárány” ismét csatlakozik az oroszlánokhoz. Nem kell semmit tennie, hogy másnak látsszon, más legyen. Mi is olyanok vagyunk, mint az a mesebeli kis oroszlán kölyök. Nem vagyunk tisztában eredeti természetünkkel...

Ki vagyok én? A kérdés megválaszolását segíti az önvizsgálat vagy önfeltárás gyakorlata. Én egy spirituális lény vagyok, aki emberi tapasztaláson megy keresztül. Ezt nem elég az elménkkel tudni, ezt minden sejtünkkel éreznünk kell. Mint fentebb már említettük, a jóga gyakorlása, a spirituális fejlődés során nem célravezető az önfejlesztés. Tehát a két út közül marad az önfeltárás. Az önfeltárás során két alapelvet érdemes követni az ahimszát és a szatját. Az ahimsza, a nem ártás elve ebben az esetben azt jelenti, hogy elfogadjuk bármit is tapasztalunk, mindegyik testrészünket, mindegyik tulajdonságunkat elfogadjuk ott ahol van, úgy ahogy van. S ennek az elfogadásnak egyben hitelesnek és őszintének kell lenni (szatja). Tehát a spirituális fejlődés követendő útja: a feltétel nélküli szeretet.

A rossz dolgok okozója, hogy nem árad elég feltétel nélküli szeretet bennünk. Az elfogadás pillanatában ez a feltétel nélküli szeretet elég teret kap és a probléma elkezd magától feloldódni. A betegségek esetén nem magát a betegséget kell elfogadni, hanem annak tüneteit. Ez nem biztos, hogy egyből gyógyít, de lehetőséget, nagyobb teret ad a személyiségünkben támadt „hasadékok” megszüntetésére, és énünk „újraegyesülésére”, integrációjára.

Tehát a megoldás, az életfilozófia, a kulcs: a feltétel nélküli szeretet, amit nemcsak magunkkal, hanem másokkal szemben is gyakorolnunk kellene. Ilyen egyszerű?

A szeretet rózsája http://indafoto.hu/mayci/image/18924653-1c999871

Az előadás kapcsán szeretnénk köszönetet mondani Tamás Katalinnak, aki megszervezte a jógi magyarországi látogatását és Holló D. Imolának, aki anyanyelvünkre fordította szavait.

T. Hargitai Judit

Elhízás, cukorbetegség, allergia, érelmeszesedés, magas vérnyomás. Ugye ismerősen csengenek a mai civilizáció leggyakoribb betegségei? Aki a felsorolt tünetek valamelyikében szenved, vagy csupán szeretne egészségesen táplálkozni biztos körbenézett már az édesítőszerek piacán. A tudatos döntés meghozatalához szeretnénk segíteni. A következőkben bemutatjuk a sztívia növényt és annak jótékony hatásait, valamint alkalmazási lehetőségeit.

A jázminpakóca (Stevia rebaudiana) más nevén sztívia (stevia), édesfű vagy édes levél a őszirózsafélék családjába tartozó évelő növény, mely Dél-Amerikában őshonos és édes leveléről nevezetes fűszer- és gyógynövény. A növény a fűfélékhez hasonlóan zöld színű, levelei recézettek és elliptikus alakúak. Ősszel virágzik. A virágok apró pici fehér színűek, öt-hat szirommal. Magyarországon is termeszthető, tavasztól késő őszig szabadban, télre viszont fagymentes helyre kell vinni.

Sztívia ültetvény

A levelét, illetve az abból kinyerhető és az édes ízért felelős szteviozidokat sokfelé édesítőszerként használják. Míg levelei 30-szor, addig kivonatai akár 300-szor is édesebbek a répacukornál. Nagyobb mennyiségben fogyasztva kesernyés utóíz alakul ki, amely az édesgyökérre emlékezetet. A világ különböző részein ételek és italok édesítésére használják és főzésre is alkalmas, mert a hatóanyaga nem bomlik le a melegítéstől. Levelében megtalálható ásványi anyagok a cézium, a magnézium, a kálium, a foszfor, a cink, a vas, a kobalt, és a mangán. Tartalmaz P, A, E, C vitamint, béta-karotint, nikotinsavat, egyedülálló illóolajokat, aminosavakat és pektineket.

Mióta ismerjük? Európába először az 1800-as években kezdték termeszteni, szélesebb elterjedése a második világháború cukorhiányának köszönhető.

Milyen előnyökkel jár a fogyasztása? A folyadék formában (literes kiszerelés, műanyag üveg) kapható sztívia édes ízt kölcsönös az ételeknek, italoknak, a cukorral azonos édesítő hatással bír. A vércukorszintre nincs befolyása, sőt még kissé növeli is a glükóztoleranciát, ezért cukorbetegek számára is ajánlott. Fogyasztása esetén nem jelentkezik fogszuvasodás. A Cukvia néven forgalomba került színtelen fehér folyadék, ami sztevizoidot tartalmazó vizes oldat magyar mérnökök gyártási szabadalma alapján jött létre minimális tartósító szert tartalmazva.

A teljes értékű növényi részeket is tartalmazó készítmények: a szárított, morzsolt levél és a szárított, őrölt levél gyógyhatással bírnak. Egyes tüneteket, mint amilyen az elhízás, a cukorbetegség, az allergia, az érelmeszesedés, vagy a magas vérnyomás előnyösen befolyásolhatja. Meggátolja sok káros baktérium és vírus szaporodását, így hatékonyan alkalmazható megfázás, influenza és szájfertőzés esetén. Jótékony hatása révén javítja a szövetek oxigénellátását, normalizálja az anyagcserét, csökkenti a vér koleszterinszintjét, segít a vashiányos állapotokban, stresszellenes, májvédő és gyulladásgátló hatással bír, visszaállítja az érrendszer periférikus mikrokeringését, semlegesíti és eltávolítja a szervezetünkben felhalmozott méreganyagokat. Stabilizálja a vérnyomást és serkenti a vizelet-kiválasztási rendszer működését.

Sztívia szárított, morzsolt levél

Sztívia szárított, őrölt levél

A jázminpakócával kapcsolatos információk a www.steviaproduct.hu honlapról származnak. A folyadék, a por és a tea formában is létező sztevia megvásárolható az Ahimsza Jógaközpontban (www.ahimszajoga.hu).

Fontos információ! Elindult a növény magyarországi szántóföldi termesztése az erre megalakult konzorcium, a Stevia Product Europe Kft. koordinálásával (www.steviaproduct.hu). Szeretnék elhozni az európiai sztívia kvótát, mivel a magyar mezőgazdasági talaj rendkívül alkalmas a jázminpakóca termesztésére, ami víz és kézimunka igényes. A kártevőkkel szembeni jó ellenálló képessége miatt a növény nem igényel növényvédő szereket, így itthon gyakorlatilag bio minőségben termelhető! Egy hektárnyi növény egy családot képes eltartani.

Nemzetgazdasági jelentősége is kiemelkedő lehet. Ezt a jövőt is építi az, aki a jó minőségű magyar földben termett sztíviából készült termékeket vásárolja!

A Cukvia néven forgalomba került színtelen fehér folyadék, ami sztevizoidot tartalmazó vizes oldat szintén magyar mérnökök gyártsi szabadalma alapján jött létre minimális tartósító szert tartalmazva, de egyébként vizes oldat!

Kérjük, írja meg a beszerzéssel, fogyasztással kapcsolatos tapasztalatait! Szívesen fogadjuk a receptötleteket is.